想要重新找回好的呼吸方法，除了求助於專業醫師或運動醫學專家之外，我們有沒有辦法可以自主地進行呼吸訓練呢？第一個方法就是坊間常常介紹的「有氧運動」。
第二個有效方法，是利用「呼吸練習器」或「呼吸訓練器」（Breathing trainer）了。